Ausgleich und Regeneration
Úvod
Po zátěži tělo potřebuje odpočinek, spánek a lehký pohyb, aby se zotavilo a vyhnulo se přetížení.
Pojmy
- regenerace
- zátěž
- fáze zotavení
- aktivní regenerace
- přetížení
Po zátěži tělo potřebuje odpočinek, spánek a lehký pohyb, aby se zotavilo a vyhnulo se přetížení.