Ausgleich und Regeneration
Einführung
Nach Belastung braucht der Körper Zeit, um sich zu erholen. Regeneration ist wichtig, damit Muskeln, Kreislauf und Nervensystem wieder leistungsfähig werden.Auch im Schulsport gehört Erholung zum Training dazu. Leichte Bewegung, Schlaf und passende Pausen helfen dir, fit zu bleiben und Überlastung zu vermeiden.
Begriffe
- Regeneration
- Belastung
- Erholungsphase
- aktive Erholung
- Überlastung