Ausgleich und Regeneration
ভূমিকা
পরিশ্রমের পর শরীরের পুনরুদ্ধার ও অতিরিক্ত চাপ এড়াতে বিশ্রাম, ঘুম ও হালকা নড়াচড়া দরকার।
পরিভাষা
- পুনরুদ্ধার
- চাপ
- বিশ্রামের ধাপ
- সক্রিয় পুনরুদ্ধার
- অতিরিক্ত চাপ
পরিশ্রমের পর শরীরের পুনরুদ্ধার ও অতিরিক্ত চাপ এড়াতে বিশ্রাম, ঘুম ও হালকা নড়াচড়া দরকার।