Ausgleich und Regeneration
Úvod
Po záťaži telo potrebuje odpočinok, spánok a ľahký pohyb, aby sa zotavilo a vyhlo preťaženiu.
Pojmy
- regenerácia
- záťaž
- fáza zotavenia
- aktívna regenerácia
- preťaženie
Po záťaži telo potrebuje odpočinok, spánok a ľahký pohyb, aby sa zotavilo a vyhlo preťaženiu.