Ernährung im Leistungssport — ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕਲਾਸ 12
ਪਛਾਣ
ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਮੁੜ-ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਕੀ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਸ਼ਬਦ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ
- ਮੁੜ-ਸੁਧਾਰ
- ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ
ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਮੁੜ-ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਕੀ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।