Ernährung im Leistungssport — Sport, Klasse 12
Einführung
Die Ernährung beeinflusst Leistungsfähigkeit, Regeneration und Konzentration. Je nach Belastung braucht der Körper Energie, Flüssigkeit und wichtige Nährstoffe in passender Menge.Im Sport kommt es nicht nur darauf an, was man isst, sondern auch wann. Vor, während und nach Belastungen gelten unterschiedliche Ernährungsstrategien.
Begriffe
- Kohlenhydrate
- Proteine
- Hydration
- Regeneration
- Energiebedarf