Ausdauer und Herz-Kreislauf
ਪਛਾਣ
ਸਹਿਨਸ਼ਕਤੀ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਬਦ
- ਐਰੋਬਿਕ
- ਐਨਐਰੋਬਿਕ
- ਭਾਰ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ
- ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਧੀ
- ਇੰਟਰਵਲ ਵਿਧੀ
ਸਹਿਨਸ਼ਕਤੀ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।