Fitness selbst einschätzen

소개

여기서는 자신의 운동 강도를 현실적으로 판단하고 알맞은 훈련 목표를 세우는 법을 배웁니다.

용어

• 자기 평가
• 운동 강도
• 수행 수준
• 훈련 목표
• 과부하

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