Periodisierung im Training — Sport, Klasse 13
Einführung
Im Leistungssport reicht es nicht, einfach nur viel zu trainieren. Belastungen werden über Wochen und Monate gezielt geplant, damit der Körper zum richtigen Zeitpunkt besonders leistungsfähig ist.Die Periodisierung teilt das Training in verschiedene Phasen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. So lassen sich Formaufbau, Wettkampfvorbereitung und Erholung sinnvoll aufeinander abstimmen.
Begriffe
- Makrozyklus
- Mesozyklus
- Mikrozyklus
- Wettkampfphase
- Übergangsphase