Beweglichkeit verbessern — Sport, Klasse 9
Einführung
Beweglichkeit hilft dir, Bewegungen sauber, weit und kontrolliert auszuführen. Sie spielt in fast allen Sportarten eine wichtige Rolle und kann Verletzungen vorbeugen.Du übst, Gelenke und Muskeln gezielt mobil zu machen. Dabei lernst du den Unterschied zwischen lockerem Mobilisieren und bewusstem Dehnen kennen.
Begriffe
- Mobilisation
- Dehnung
- Bewegungsradius
- Muskelspannung
- Körperhaltung