Beweglichkeit entwickeln

介绍

柔韧性是指关节在较大运动范围内活动的能力；训练中要区分主动拉伸和被动拉伸。

术语

• 关节灵活性
• 伸展能力
• 主动拉伸
• 被动拉伸
• 活动范围

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