Beweglichkeit entwickeln
ਪਛਾਣ
ਲਚਕ ਉਹ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਹਿਲਣ-ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਕ੍ਰਿਆ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਬਦ
- ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ
- ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
- ਸਰਗਰਮ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ
- ਨਿਸ਼ਕ੍ਰਿਆ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ
- ਹਿਲਚਲ ਦਾ ਦਾਇਰਾ