Beweglichkeit entwickeln

परिचय

लचक वह क्षमता है जिसमें जोड़ों को बड़े गतिक्षेत्र में इस्तेमाल किया जाता है; प्रशिक्षण में सक्रिय और निष्क्रिय स्ट्रेचिंग का अंतर समझा जाता है।