Beweglichkeit entwickeln

소개

유연성은 관절을 넓은 움직임 범위에서 사용하는 능력이며, 훈련에서는 능동 스트레칭과 수동 스트레칭을 구분합니다.

용어

• 관절 가동성
• 신장 능력
• 능동 스트레칭
• 수동 스트레칭
• 운동 범위

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