Beweglichkeit entwickeln

導入

柔軟性とは、関節を大きな可動域で使う力のことで、トレーニングでは能動的ストレッチと受動的ストレッチを区別します。

用語

• 関節の柔軟性
• 伸ばせる能力
• 能動的ストレッチ
• 受動的ストレッチ
• 可動域

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