Beweglichkeit entwickeln
Einführung
Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Gelenke in einem möglichst großen Bewegungsumfang zu nutzen. Sie beeinflusst Technik, Körperhaltung und Verletzungsrisiken in vielen Sportarten.In Klasse 13 kann betrachtet werden, wie Beweglichkeit trainiert wird und welche Unterschiede zwischen aktivem und passivem Dehnen bestehen. Dabei geht es auch um den sinnvollen Einsatz im Training.
Begriffe
- Gelenkbeweglichkeit
- Dehnfähigkeit
- aktives Dehnen
- passives Dehnen
- Bewegungsradius