Trainingsplanung verstehen — Elimu ya viungo, Darasa la 9
Utangulizi
Mipango hukusaidia kufanya mazoezi kwa akili, kuendelea na kuepuka mzigo kupita kiasi.
Istilahi
- lengo la mazoezi
- udhibiti wa mzigo
- awamu ya kupona
- kiasi cha mazoezi
- maendeleo ya utendaji