Kraft und Fitness — Tarbiyadda jirka, Fasalka 10
Hordhac
Xooggu wuxuu muhiim u yahay dhaqdhaqaaqyo badan oo isboorti, tababarkuna waa inuu ahaadaa mid hagaagsan oo culayskiisu ku habboon yahay.
Ereyo
- xoog
- ku celis
- set
- murqaha xudunta jirka
- farsamo
Xooggu wuxuu muhiim u yahay dhaqdhaqaaqyo badan oo isboorti, tababarkuna waa inuu ahaadaa mid hagaagsan oo culayskiisu ku habboon yahay.