Beweglichkeit verbessern — Tarbiyadda jirka, Fasalka 8
Hordhac
Dhaqdhaqaaq wanaagsani wuxuu kaa caawiyaa inaad jirkaaga si ammaan ah oo xakameysan ugu dhaqaajiso ciyaar iyo nolol maalmeed.
Ereyo
- fidin
- dhaqaajinta kala-goysyada
- jilicsanaanta kala-goysyada
- baaxadda dhaqaaqa
- adkaynta jirka