Sport und Ernährung — ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕਲਾਸ 8
ਪਛਾਣ
ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸ਼ਬਦ
- ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ
- ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ
- ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ
ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।