Regeneration und Erholung — ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕਲਾਸ 11
ਪਛਾਣ
ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਬਦ
- ਮੁੜ-ਸੁਧਾਰ
- ਭਾਰ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਰਾਮ
- ਸੁਪਰਕੰਪਨਸੇਸ਼ਨ
- ਸਰਗਰਮ ਮੁੜ-ਸੁਧਾਰ
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ
ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।