Regeneration und Erholung — Pendidikan jasmani, Kelas 11
Pengantar
Performa meningkat bukan hanya lewat latihan, tetapi juga lewat istirahat dan pemulihan yang terencana.
Istilah
- pemulihan
- jeda beban
- superkompensasi
- pemulihan aktif
- kualitas tidur
Performa meningkat bukan hanya lewat latihan, tetapi juga lewat istirahat dan pemulihan yang terencana.