Regeneration und Erholung — تربیت بدنی, پایه 11
مقدمه
عملکرد فقط از تمرین به دست نمیآید، بلکه به ریکاوری مناسب بین فشارها هم بستگی دارد.
اصطلاحات
- ریکاوری
- وقفه بین فشارها
- سوپرکمپنسیشن
- ریکاوری فعال
- کیفیت خواب
عملکرد فقط از تمرین به دست نمیآید، بلکه به ریکاوری مناسب بین فشارها هم بستگی دارد.