Ernährung im Sport — ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕਲਾਸ 11
ਪਛਾਣ
ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਠੀਕ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਊਰਜਾ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੇਵੇ।
ਸ਼ਬਦ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ
- ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ
- ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ
ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਠੀਕ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਊਰਜਾ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੇਵੇ।