Trainingsplanung im Sport
Einführung
Wer im Sport besser werden will, braucht nicht nur Motivation, sondern auch einen guten Plan. Mit einer sinnvollen Trainingsplanung lassen sich Ziele realistischer und gesünder erreichen.Dabei wird überlegt, wie oft, wie lange und mit welcher Belastung trainiert wird. So kann Training abwechslungsreich und wirksam gestaltet werden.
Begriffe
- Trainingsziel
- Belastung
- Trainingsumfang
- Trainingshäufigkeit
- Erholungsphase