Aufwärmen und Dehnen — 体育, 6年级

介绍

运动前先热身很重要，这样肌肉能更好地工作；拉伸还能提高灵活性，让练习更安全、更专注。

术语

• 热身
• 拉伸
• 肌肉
• 灵活性
• 负荷

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