Aufwärmen und Dehnen — ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕਲਾਸ 6
ਪਛਾਣ
ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਿਲਚਲ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਬਦ
- ਵਾਰਮ-ਅੱਪ
- ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
- ਲਚਕੀਲਾਪਣ
- ਭਾਰ
ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਿਲਚਲ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।