Entspannung und Atmung
Hordhac
Dadaal ka dib jirku wuxuu u baahan yahay nasasho, jimicsiyada degganna waxay kaa caawinayaan neefsigaaga iyo isdejinta.
Ereyo
- neefsasho
- nasasho
- garaaca wadnaha marka la nasanayo
- feejignaan
- soo kabasho
Dadaal ka dib jirku wuxuu u baahan yahay nasasho, jimicsiyada degganna waxay kaa caawinayaan neefsigaaga iyo isdejinta.