Entspannung und Atmung
ਪਛਾਣ
ਮੇਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਂਤ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਤਾਕਤ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸ਼ਬਦ
- ਸਾਹ ਲੈਣਾ
- ਆਰਾਮ
- ਆਰਾਮ ਵੇਲੇ ਨਬਜ਼
- ਧਿਆਨ
- ਸੁਧਾਰ
ਮੇਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਂਤ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਤਾਕਤ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।