Entspannung und Atmung
مقدمة
بعد المجهود يحتاج الجسم إلى الراحة، وتساعدك التمارين الهادئة على ملاحظة تنفسك والاسترخاء.
المصطلحات
- التنفس
- الاسترخاء
- نبض الراحة
- التركيز
- التعافي
بعد المجهود يحتاج الجسم إلى الراحة، وتساعدك التمارين الهادئة على ملاحظة تنفسك والاسترخاء.