Entspannen und Atmen — ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਕਲਾਸ 4
ਪਛਾਣ
ਹਿਲਚਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਇੱਥੇ ਤੂੰ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਢਿੱਲਾ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈਂ।
ਸ਼ਬਦ
- ਸਾਹ ਲੈਣਾ
- ਆਰਾਮ
- ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੂਝ
- ਸਾਹ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਹਿਲਚਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਇੱਥੇ ਤੂੰ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਢਿੱਲਾ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈਂ।