Trainingsplanung
Einführung
Eine gute Trainingsplanung ist die Grundlage für sportliche Leistungsentwicklung. In der Oberstufe geht es darum, Belastung, Erholung und Zielsetzung bewusst aufeinander abzustimmen.Wer Training systematisch plant, kann Fortschritte besser messen und Überlastungen vermeiden. Dabei spielen Trainingsprinzipien und langfristige Entwicklungen eine wichtige Rolle.
Begriffe
- Belastungssteuerung
- Superkompensation
- Trainingsprinzip
- Periodisierung
- Regeneration