Yoga und Entspannung
تعارف
اس موضوع میں آپ سیکھتے ہیں کہ حرکت، سانس اور توجہ مل کر شعوری آرام میں کیسے مدد دیتے ہیں۔
اصطلاحات
- سانس
- جسمانی کھنچاؤ
- لچک
- باخبری
- آرام کا مرحلہ
اس موضوع میں آپ سیکھتے ہیں کہ حرکت، سانس اور توجہ مل کر شعوری آرام میں کیسے مدد دیتے ہیں۔