Yoga und Entspannung
Einführung
Sport bedeutet nicht nur Leistung, sondern auch bewusste Erholung. In diesem Thema lernst du, wie Bewegung, Atmung und Konzentration zusammenwirken.Yoga und Entspannungsübungen können helfen, Stress abzubauen und den Körper besser wahrzunehmen. Das unterstützt auch andere sportliche Leistungen im Alltag.
Begriffe
- Atmung
- Körperspannung
- Beweglichkeit
- Achtsamkeit
- Entspannungsphase