Yoga und Entspannung
ਪਛਾਣ
ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਿਲਚਲ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਮਿਲ ਕੇ ਸਚੇਤ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਬਦ
- ਸਾਹ
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਣਾਅ
- ਲਚਕੀਲਾਪਣ
- ਸਚੇਤ ਧਿਆਨ
- ਆਰਾਮ ਦਾ ਚਰਨ
ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਿਲਚਲ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਮਿਲ ਕੇ ਸਚੇਤ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।