Selbstverteidigung Basics
ਪਛਾਣ
ਆਤਮ-ਰੱਖਿਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ।
ਸ਼ਬਦ
- ਸੁਰੱਖਿਆ ਭੰਗਿਮਾ
- ਦੂਰੀ
- ਛੁਟਕਾਰਾ ਤਕਨੀਕ
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਣਾਅ
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ
ਆਤਮ-ਰੱਖਿਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ।