Selbstverteidigung Basics
Einführung
Selbstverteidigung bedeutet vor allem, Gefahrensituationen zu erkennen und sich angemessen zu schützen. Dabei geht es nicht um Kämpfen, sondern um sicheres Verhalten und klare Grenzen.Du lernst einfache Befreiungen, eine stabile Haltung und laute Kommunikation. Respekt, Verantwortung und Sicherheit stehen immer an erster Stelle.
Begriffe
- Schutzhaltung
- Distanz
- Befreiungstechnik
- Körperspannung
- Deeskalation