Entspannung und Körperwahrnehmung
ਪਛਾਣ
ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੂਝ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁੜ ਸੰਭਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਬਦ
- ਸਾਹ ਲੈਣਾ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੌੜ
- ਸਚੇਤਤਾ
- ਮੁੜ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਚਰਨ
ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੂਝ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁੜ ਸੰਭਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।