Entspannung und Körperwahrnehmung
Einführung
Sport bedeutet nicht nur Anstrengung, sondern auch bewusste Erholung. Entspannung hilft dem Körper, sich zu beruhigen und Belastungen besser zu verarbeiten.Wenn du deine Atmung, Spannung und Haltung wahrnimmst, verstehst du deinen Körper genauer. Das kann Stress senken und das Wohlbefinden steigern.
Begriffe
- Atmung
- Muskelspannung
- Körperhaltung
- Achtsamkeit
- Erholungsphase