Kraft und Muskelarbeit
Einführung
Kraft ist eine grundlegende sportliche Fähigkeit und spielt in vielen Disziplinen eine zentrale Rolle. In der Oberstufe ist es wichtig zu verstehen, wie Muskeln arbeiten und wie Kraftleistungen im Sport entstehen.Dabei geht es nicht nur um Muskelmasse, sondern auch um Technik, Belastung und die gezielte Auswahl von Übungen. So lässt sich Krafttraining sinnvoll und sportartspezifisch einordnen.
Begriffe
- Maximalkraft
- Schnellkraft
- Kraftausdauer
- Muskelkontraktion
- Belastungsreiz