Bodenübungen
ਪਛਾਣ
ਫਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮੈਟਾਂ ਉੱਤੇ ਹਿੱਲਦੇ-ਡੁੱਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੁੱਟਾਂ ਮਾਰਨਾ, ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਬਦ
- ਮੈਟ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਾਵਟ
- ਅੱਗੇ ਲੁੱਟ
- ਸਹਾਰਾ
- ਸੰਤੁਲਨ
ਫਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮੈਟਾਂ ਉੱਤੇ ਹਿੱਲਦੇ-ਡੁੱਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੁੱਟਾਂ ਮਾਰਨਾ, ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।