Beweglichkeit gezielt verbessern

소개

이 주제는 유연성을 향상하는 방법과 그것이 여러 스포츠에서 왜 중요한지에 관한 것입니다.

용어

• 유연성
• 신장 능력
• 관절 가동 범위
• 정적 스트레칭
• 동적 스트레칭

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