Beweglichkeit gezielt verbessern
Einführung
Beweglichkeit ist eine wichtige Grundlage für viele Sportarten. Sie beeinflusst, wie groß und kontrolliert du Bewegungen ausführen kannst.In diesem Thema geht es darum, wie Gelenke, Muskeln und Dehnmethoden zusammenwirken. Du lernst, warum Beweglichkeit nicht nur im Turnen, sondern auch in Spiel- und Individualsportarten wichtig ist.
Begriffe
- Beweglichkeit
- Dehnfähigkeit
- Gelenkspielraum
- statisches Dehnen
- dynamisches Dehnen