Sport und Schlaf — Sport, Klasse 13
Einführung
Schlaf ist ein entscheidender Faktor für körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Im Schlaf laufen wichtige Erholungsprozesse ab, die Lernen, Regeneration und Konzentration unterstützen.Zu wenig oder schlechter Schlaf kann Reaktionsvermögen, Motivation und Belastbarkeit beeinträchtigen. Für sportliche Leistung ist daher nicht nur das Training selbst, sondern auch die Schlafqualität bedeutsam.
Begriffe
- Schlafqualität
- Schlafdauer
- Tiefschlaf
- Schlafmangel
- Biorhythmus