Rückenschule im Sport
تعارف
آپ سیکھتے ہیں کہ سادہ مشقوں سے ریڑھ کی ہڈی کو کیسے محفوظ رکھا جائے اور جسمانی انداز کیسے بہتر بنایا جائے۔
اصطلاحات
- ریڑھ کی ہڈی
- جسم کا تناؤ
- جسمانی انداز
- دھڑ کے پٹھے
- بوجھ
آپ سیکھتے ہیں کہ سادہ مشقوں سے ریڑھ کی ہڈی کو کیسے محفوظ رکھا جائے اور جسمانی انداز کیسے بہتر بنایا جائے۔