Rückenschule im Sport
ਪਛਾਣ
ਤੂੰ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈਂ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭੰਗੀਮਾ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰੀ ਜਾਵੇ।
ਸ਼ਬਦ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਣਾਅ
- ਭੰਗੀਮਾ
- ਧੜ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
- ਭਾਰ
ਤੂੰ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈਂ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭੰਗੀਮਾ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰੀ ਜਾਵੇ।