Belastung und Anpassung
Pengantar
Tubuh hanya beradaptasi jika beban latihan berada pada tingkat yang tepat.
Istilah
- rangsangan latihan
- superkompensasi
- dosis beban
- tanda adaptasi
- beban berlebih
Tubuh hanya beradaptasi jika beban latihan berada pada tingkat yang tepat.