Belastung und Anpassung
Einführung
Der Körper passt sich nur dann an, wenn Trainingsreize eine passende Stärke haben. Zu geringe Belastung bewirkt wenig, zu hohe Belastung kann zu Überforderung führen.Schülerinnen und Schüler der Oberstufe lernen, wie biologische Anpassungsprozesse funktionieren. Dadurch wird verständlich, warum Training langfristig geplant und sinnvoll dosiert werden muss.
Begriffe
- Trainingsreiz
- Superkompensation
- Belastungsdosierung
- Anpassungserscheinung
- Überlastung