Intervalltraining anwenden
Giới thiệu
Tập ngắt quãng luân phiên giữa gắng sức và hồi phục để cải thiện thể lực.
Thuật ngữ
- giai đoạn gắng sức
- giai đoạn hồi phục
- cường độ
- lần lặp
- kích thích tập luyện
Tập ngắt quãng luân phiên giữa gắng sức và hồi phục để cải thiện thể lực.