Intervalltraining anwenden
Einführung
Beim Intervalltraining wechseln sich Belastung und Erholung gezielt ab. So kannst du deine Leistungsfähigkeit verbessern, ohne dauerhaft mit gleicher Intensität zu trainieren.Du erfährst, wie man Intervalle sinnvoll plant und wie sich Tempo, Pausen und Wiederholungen auf den Körper auswirken.
Begriffe
- Belastungsphase
- Erholungsphase
- Intensität
- Wiederholung
- Trainingsreiz